II OFICINA CORPO E MENTE

Gisele Faria - Crystiani Venuto - Alexandra Vargas - Cláudia Benevides

A II OFICINA CORPO E MENTE foi realizada com sucesso! Nela, tivemos a oportunidade de aprofundar um pouco mais os conhecimentos sobre os efeitos terapêuticos dos óleos essenciais, da alimentação, dos cristais e da meditação com enfoque na redução da ansiedade.

Os temas abordados nos permitiram reconectar com a natureza, lembrando que os óleos essenciais - oriundos das plantas -, os cristais e os alimentos provêm da terra, e que a meditação nos auxilia a fazer essa conexão pelo comando da nossa mente.

Pingar algumas gotinhas de óleo essencial nas mãos e sentir o seu perfume faz despertar o corpo e estimular funções orgânicas necessárias para o seu equilíbrio. Como explicou a Psicóloga e Terapeuta Complementar, Gisele Faria, os fatores que desencadeiam a ansiedade são inúmeros. Dentre eles, foram propostas algumas sinergias com os óleos essenciais para fortalecer em nós os sentimentos de segurança, de proteção, e de confiança no mundo, e também proporcionar um sono tranquilo, tão importante para uma boa qualidade de vida.  

A nutricionista Alexandra Vargas ressaltou o efeito dos alimentos sobre os neurotransmissores, especialmente a Serotonina e o Cortisol, uns dos grandes responsáveis pela sensação de bem-estar, aumento da imunidade, bom funcionamento orgânico. Ainda, ressaltou a importante função do intestino como produtor de 90% de Serotonina no nosso corpo, uau! Enfim, lembrou-nos que dietas malucas não são o caminho para o bem-estar, mas sim uma alimentação sem restrições e também sem excessos.

Tivemos a oportunidade de aprender com a Reikiana Cláudia Benevides o efeito benéfico dos cristais e a sabedoria que compartilham pelas suas vibrações:

"Os cristais são fontes de luz e raios coloridos que nos envolvem de tal maneira que nos dão mais esperança, mais cura, mais beleza e mais luz em nossa vida".

Assim, aprendemos como a ametista, a água marinha, o quartzo rosa, o citrino, a turmalina negra e o quartzo fumê podem auxiliar a reduzir a ansiedade.

Sabemos que as exigências no dia-a-dia podem acarretar em um estado quase que permanente de alerta, resultando em estresse, esgotamento físico e mental. Portanto, ligar-se à natureza é uma estratégia importante para não nos deixarmos levar pelos apelos da vida moderna; parar um pouco, dedicar alguns minutos para simplesmente prestar atenção na própria respiração e perceber o sentir. Nosso corpo fica mais leve, as emoções assentadas e a mente consegue pensar mais claramente. A Psicóloga Crystiany Venuto nos ensinou algumas técnicas muito úteis para exercitarmos a meditação, como mentalizações com imagens da natureza e a repetição de mantras, como "Eu sou. Eu posso. Eu consigo".

Agradecemos pela presença de todos que puderam participar e trocar conosco, foi uma experiência muito enriquecedora! E agora seguimos rumo ao preparo da III OFICINA CORPO E MENTE! Acompanhe-nos por aqui ou pelo Facebook/muralcery e venha trocar boas energias, fortalecer a vontade de agir em prol do bem-estar.

Um abraço :)